科普心身健康 ，守護(hù)職場(chǎng)心活力。7月25日，邯鄲市館陶縣煙草專賣局會(huì)議室內(nèi)，一場(chǎng)以“常見心身問題的識(shí)別與應(yīng)對(duì)”為主題的心理健康知識(shí)講座正在舉行。館陶縣中醫(yī)院臨床心理科心理治療師劉秀華，應(yīng)邀為該局職工帶來一場(chǎng)寓教于樂、干貨滿滿的心理科普宣講活動(dòng)，干部職工接受了一場(chǎng)溫馨入心、潤(rùn)物無聲的心理健康科普教育。這是館陶縣中醫(yī)院開展心理健康知識(shí)巡講進(jìn)社區(qū)、進(jìn)企業(yè)活動(dòng)的生動(dòng)實(shí)踐場(chǎng)景。

據(jù)了解，此次活動(dòng)是全縣巡講計(jì)劃的7月場(chǎng)次之一，旨在通過專業(yè)科普，幫助職場(chǎng)人群識(shí)別和應(yīng)對(duì)心身問題，提升心理韌性，預(yù)防心理健康風(fēng)險(xiǎn)，營(yíng)造積極向上的工作氛圍。

針對(duì)當(dāng)前企業(yè)職工心理特點(diǎn)及需求，在提前調(diào)查研究摸底的基礎(chǔ)上，劉秀華以一個(gè)輕松有趣的“你追我逃”的抓手指游戲做開場(chǎng)白，員工們跟隨劉老師的指令互相“抓捕”手指，現(xiàn)場(chǎng)傳來陣陣笑聲。這個(gè)互動(dòng)小游戲迅速打破了拘束感，拉近了彼此距離，讓員工們?cè)谳p松氛圍中進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。該局職工李先生說：“這個(gè)游戲又好玩又有意思，不但放松了心情，還讓我感覺就像回到了童年上學(xué)的情景?！?/p>

在心理講座環(huán)節(jié)，劉秀華緊密結(jié)合館陶縣中醫(yī)醫(yī)院臨床心理科的真實(shí)匿名案例，分享了多個(gè)心身問題實(shí)例。她從人的心身疾病的概念、臨床表現(xiàn)、錯(cuò)誤觀念、自我識(shí)別等基礎(chǔ)知識(shí)解讀入手，逐個(gè)做了結(jié)構(gòu)化講解，用通俗易懂語言和生動(dòng)例子，深入淺出地講解了發(fā)生在身邊的心身問題識(shí)別方法。劉老師舉例一位“匿名職場(chǎng)人”因長(zhǎng)期工作壓力導(dǎo)致頭痛、失眠，最終通過中醫(yī)院心理咨詢獲得成功緩解癥狀的案例，依次類比到員工們熟悉的場(chǎng)景：“就像我們開會(huì)時(shí)突然心慌、出汗，可能不是單純的身體問題，而是心理壓力的信號(hào)。”劉老師深入淺出、真情實(shí)感的生動(dòng)講座，吸引員工們聽得入腦入心、引起共鳴。該局職工張先生說：“劉老師今天舉的例子真實(shí)貼切，我以前總忽略這些小信號(hào)，今天通過聽課我知道該怎樣關(guān)注自己心身狀態(tài)了?！?/p>

在互動(dòng)環(huán)節(jié)，劉老師為大家分發(fā)了提前印制的心身癥狀評(píng)估量表(PSSS)和患者健康問卷軀體癥狀群量表(PHQ-15)，逐項(xiàng)引導(dǎo)員工現(xiàn)場(chǎng)填寫。這些量表能幫助大家快速自測(cè)壓力水平和軀體化癥狀，比如疲勞、疼痛等常見問題。填寫過程中，劉老師耐心解答疑惑，針對(duì)員工們的疑問進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)。該局職工王先生填寫后問道：“我這個(gè)心理評(píng)估分值偏離正常值，是不是該注意了？”劉醫(yī)生幫助他做了細(xì)致分析：“這個(gè)量表只是作為參考，如果持續(xù)兩周以上呈現(xiàn)這個(gè)癥狀，建議你來醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)綜合評(píng)估，我們有專業(yè)團(tuán)隊(duì)幫你應(yīng)對(duì)解決?！?/p>

在咨詢互動(dòng)環(huán)節(jié)，劉老師聚焦實(shí)操策略，對(duì)大家十分關(guān)心的心理健康問題咨詢，分別給出了簡(jiǎn)單易行的預(yù)防和應(yīng)對(duì)建議。

講座結(jié)束前，她告誡大家“日常小習(xí)慣，守護(hù)大健康”的重要性。她還為大家支招，例如通過深呼吸練習(xí)緩解焦慮、建立規(guī)律作息改善睡眠、利用碎片時(shí)間進(jìn)行正念冥想等，自我培養(yǎng)鍛煉養(yǎng)成良好心理素養(yǎng)，應(yīng)對(duì)日常工作生活壓力，塑造自己完美人生。

館陶縣煙草專賣局負(fù)責(zé)人說：“這次心理科普講座不僅提升了大家的心理健康意識(shí)，還教會(huì)了我們實(shí)用技巧，今后我局將定期開展心理科普咨詢講座和心理疏導(dǎo)活動(dòng)，讓心理健康進(jìn)企業(yè)成為企業(yè)文化的常態(tài)?！?/p>

館陶縣中醫(yī)醫(yī)院始終把履行社會(huì)責(zé)任，通過進(jìn)企業(yè)科普，助力預(yù)防心理問題、提升公眾健康素養(yǎng)當(dāng)做份內(nèi)職責(zé)來抓。館陶縣中醫(yī)醫(yī)院將深化心理健康服務(wù)內(nèi)涵，為更多學(xué)校、社區(qū)和企業(yè)送去專業(yè)關(guān)懷，用心理健康進(jìn)企業(yè)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校的實(shí)際行動(dòng)成效，助力健康館陶建設(shè)，守護(hù)百姓的“心”幸福。（通訊員 孫長(zhǎng)林 閆麗華）